Seed Cycling 101

Seed Cycling คือวิธีดูแลสมดุลฮอร์โมนของผู้หญิงด้วยอาหารธรรมชาติ โดยอิงจากแนวคิด “อาหารคือยา (Food is medicine)” หลักการคือ การทานเมล็ดพืช 4 ชนิด ได้แก่ แฟลกซ์ ฟักทอง งา และทานตะวัน โดยสลับชนิดที่ทานให้สอดคล้องกับรอบเดือนของร่างกาย

ในช่วงครึ่งแรกของรอบเดือน (Follicular Phase) จะทานเมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดฟักทอง ส่วนช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน (Luteal Phase) จะเปลี่ยนมาทานเมล็ดงาและเมล็ดทานตะวันแทน

สารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุในเมล็ดพืชเหล่านี้ มีส่วนช่วยให้ฮอร์โมน Estrogen และ Progesterone ในร่างกายอยู่ในระดับที่สมดุล
ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม เช่น รอบเดือนที่เป็นปกติขึ้น อารมณ์ดีขึ้น และ ผิวพรรณสดใสขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งพายา หรือ ฮอร์โมนสังเคราะห์