หลายคนที่เป็น PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) อาจจะเจอปัญหาหนักๆ เช่น ถุงน้ำในรังไข่, ประจำเดือนขาดหรือไม่สม่ำเสมอ, และแน่นอนว่าเมื่อประจำเดือนมาไม่ปกติ เราก็ยิ่งเครียด และยิ่งทำให้ประจำเดือนหายไปนานขึ้นไปอีก! 😔
แต่ว่ามีข่าวดีค่ะ! จริงๆ แล้ว PCOS เกิดจากหลายปัจจัย โดยเฉพาะ Lifestyle ของเรานี่แหละค่ะ ถ้าปรับพฤติกรรมการกินดีๆ และจัดการกับความเครียดได้ อาการ PCOS ก็สามารถดีขึ้นได้จริงๆ 😃 ไม่เชื่อก็ต้องลองนะคะ!
แต่ว่าก็เข้าใจนะคะว่าสำหรับสาวๆ ที่เป็น PCOS บางคนอาจจะเจอปัญหา การลดน้ำหนัก ที่ยากกว่าคนอื่น หรือการปรับ Lifestyle ก็ยังรู้สึกไม่ง่ายนัก
💡 สาวๆ PCOS แบบ “คนสวย” ที่ไม่มีขนหรือหนวดขึ้นและไม่อ้วน อย่าละเลยนะคะ ถึงแม้จะไม่เห็นอาการชัดเจน แต่ถ้าประจำเดือนยังไม่มา นานเข้า ความเสี่ยงที่จะเกิด มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก ก็สูงขึ้นนะคะ ⚠️
✨ สิ่งที่สำคัญคือ ประจำเดือนมาอย่างสม่ำเสมอ และ สีแดงสดในทุกๆ เดือน จะบ่งบอกถึง สุขภาพที่ดี ของผู้หญิงเราเลยค่ะ! เพราะฉะนั้น เวลา “ประจำเดือนมา” ก็ไม่ต้องบ่นแล้วนะคะ มันเป็นสัญญาณที่ถูกต้องแล้วค่ะซิสสส 💪
การทำ Seed Cycling สำหรับสาว PCOS 🌿
สาวๆ ที่มี PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) รู้ไหมคะว่า Seed Cycling อาจช่วยเสริมการรักษาและบรรเทาอาการได้หลายด้าน? นี่คือข้อดีที่ Seed Cycling สามารถช่วยสาวๆ PCOS ได้:
1. ส่งเสริมให้ไข่ตกได้ 🥚
การทำ Seed Cycling ช่วยส่งเสริมการตกไข่ที่สม่ำเสมอ ซึ่งเป็นปัญหาหลักของสาวๆ ที่เป็น PCOS ที่มักจะมีการตกไข่ไม่สม่ำเสมอ ด้วยการทานเมล็ดพืชในแต่ละช่วงของรอบเดือน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนให้ดียิ่งขึ้น
2. สมดุลน้ำตาลในเลือด 🍬
Seed Cycling ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ เพราะเมล็ดธัญพืชใน Seed Cycling มีไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ร่างกายไม่เกิดการแปรปรวนของฮอร์โมนและลดอาการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับ PCOS
3. ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและ Gut Health 💩
เมล็ดพืชมีไฟเบอร์ที่สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นและเสริมสุขภาพลำไส้ (Gut Health) ซึ่งสำคัญมากสำหรับสาวๆ PCOS ที่อาจจะมีปัญหาการย่อยอาหารหรือท้องผูกบ่อยๆ
4. อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกาย 💪
เมล็ดต่างๆ เช่น เมล็ดฟักทอง, เมล็ดงา, เมล็ดเชีย และเมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น วิตามิน E, แคลเซียม และแมกนีเซียม ที่ช่วยบำรุงร่างกายโดยรวม
5. มีไขมันดีและ Omega 3 ช่วยลดการอักเสบและลดสิวฮอร์โมน 🌱
เมล็ดพืชใน Seed Cycling เป็นแหล่งของไขมันดีและ Omega 3 ที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกายและบรรเทาอาการของสิวที่เกิดจากฮอร์โมน ซึ่งเป็นปัญหาหลักสำหรับสาวๆ PCOS
